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老快3遗漏号:英國一項研究顯示:久坐不動 骨頭容易變“脆”

時間:2019/5/10 13:35:28 來源: 新華社
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老快3福彩走势图带连线 www.oipuf.icu   【紹興在線 健康速遞】英國一項研究顯示,中老年人久坐不動會導致骨密度降低,使骨頭變“脆”,增加骨折風險;少坐多動、每天步行1萬步則有助保持骨骼強健。

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圖文無關 圖片來源于包圖網

  英國紐卡斯爾大學和杜倫大學近日在《公共衛生雜志》上發表報告說,他們讓214名62歲的受試者連續7天佩戴監測設備,以獲取他們的運動和久坐時間,并測量了這些人的髖骨和脊椎骨密度。

  結果發現,一周內輕度運動150分鐘的人,其骨密度水平比久坐時間更長的人要高;總體來講,男性比女性更易久坐不起,他們的骨骼也因此更為脆弱。對男性來說,每天久坐超過84分鐘的人,其脊椎骨密度比每天坐52分鐘的人低22%。

  研究人員說,久坐不動對骨密度的影響與吸煙相當,要想保持骨骼強健,降低骨折風險,最好減少久坐時間,多活動身體,比如每天步行1萬步。

  研究人員還表示,很多人60多歲退休后運動減少,看電視時間增長,而本項研究特別關注這一群體,提醒他們少坐多動的重要性。目前不少智能手機、手表都能統計步數,人們可以借此來激勵自己和家人形成更健康的生活方式。

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